Pilates
- Impartido por: UNIPEC
- Nivel: Int-Avanzado
- Ubicación: San Pablo
Turno | Profesor/a | Plazas | Aula |
---|---|---|---|
A.- Martes y jueves de 17 a 18 h. | 14/14 | 1 | |
B.- Martes y jueves de 18 a 19 h. | 10/14 | 1 | |
C.- Lunes y miércoles 18 a 19 h. | 14/14 | 1 |
Turno | Profesor/a | Plazas | Aula |
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A.- Martes y jueves de 17 a 18 h. | 14/14 | 1 | |
B.- Martes y jueves de 18 a 19 h. | 10/14 | 1 | |
C.- Lunes y miércoles 18 a 19 h. | 14/14 | 1 |
Al cabo de diez horas de entrenamiento notarás la diferencia, después de veinte la verás y en treinta tendrás un cuerpo nuevo. Joseph Pilates.
Aquellas personas que haya superado el nivel intermedio 2.
Alivia la mayoría de los dolores de espalda.
Mejora la elasticidad muscular y la movilidad de las articulaciones.
Mejora la coordinación , postura, equilibrio y alineación del cuerpo.
Reduce la fatiga y el malestar causados por un estilo de vida sedentario.
Aumenta la conciencia corporal.
Elimina el impacto en las articulaciones.
Aumenta las habilidades físicas y mentales.
Mejora la calidad de vida, desarrollando un trabajo físico controlado.
Realizar diversos ejercicios del método Pilates, con el fin de mejorar la agilidad de los movimientos funcionales.
Mejorar las capacidades físicas básicas (la fuerza y la flexibilidad)
Mejorar la resistencia muscular y articular.
Mejorar el equilibrio y el control del cuerpo.
Mejorar la capacidad pulmonar ejecutando correctamente la respiración costal.
Durante cada clase, tabla de ejercicios específicos del método Pilates.
Aprender la técnica respiratoria (costal), utilizada en el método Pilates.
Aprender a contraer el transverso abdominal.
Aprender la metodología marcada por el método Pilates (respirar, contraer el transverso abdominal y realizar el movimiento).
Todo ello en un ambiente agradable, relajado y distendido