Mindfulness
- Impartido por: UNIPEC
- Nivel: Nivel 1
- Ubicación: San Pablo
| Turno | Profesor/a | Plazas | Aula |
|---|---|---|---|
| A.- Martes de 11 a 12:30 h. | 15/15 | 18b |
Mindfulness: tu pausa diaria para un mejor rendimiento.
La práctica de mindfulness permite a los participantes desarrollar la atención plena en el momento presente, reduciendo el estrés y la ansiedad, mejorando la concentración y promoviendo el bienestar integral.
Destinatarios
Toda persona mayor de 18 años interesada en el tema
Objetivos
Lograr bienestar emocional.
Disminuir el estado de ansiedad y estrés.
Aprender a gestionar emociones
Lograr estado de atención plena.
Disfrutar del presente.
Mejorar la salud física y emocional.
Mejorar las relaciones sociales.
Contenidos
Qué es el Mindfulness y su origen
Beneficios del Mindfulness
La práctica de la meditación.
La práctica del Mindfulness en la vida diaria.
Gestión de emociones desde el Mindfulness
La escucha
La compasión.